33 cara untuk mempraktikkan seni perawatan diri
LIFESTYLE

33 cara untuk mempraktikkan seni perawatan diri

Ketika Anda mendengar ungkapan perawatan diri, kemungkinan Anda jatuh ke dalam salah satu dari dua kubu: Anda ingin muntah dengan keras atau Anda ingin mengangkat segelas anggur sebagai penghormatan (yang entah bagaimana berhasil Anda minum sambil berbaring telungkup di atas meja pijat). Bisa dibilang, kedua tanggapan itu valid. Praktik perawatan diri telah menyimpang dari akar radikalnya — lebih pada itu dalam sedetik — dan berkembang menjadi solusi mewah untuk berbagai penyakit modern, termasuk tetapi tentu saja tidak terbatas pada hari kerja yang panjang, pertemuan keluarga yang tegang, percakapan politik, dan mengitari garasi parkir di Grove dua hari sebelum Natal.

Tetapi dalam bentuknya yang lebih baru, perawatan diri, yang muncul sebagai istilah pada 1950-an, jauh lebih tidak mewah.

Sebelum menjadi identik dengan gerakan kesehatan yang lebih besar, perawatan diri adalah sesuatu yang didorong oleh dokter dan profesional kesehatan di antara populasi lansia dan sakit mental; praktik sehari-hari, seperti perawatan pribadi, adalah cara untuk mendapatkan kembali rasa otonomi.

Pada tahun-tahun berikutnya, para akademisi mulai mengeksplorasi cara perawatan diri dapat memerangi stres yang dialami oleh pekerja di bidang oktan tinggi (pikirkan perawatan kesehatan atau pemadam kebakaran).

Idenya sederhana: Merawat diri sendiri — apakah itu berarti memenuhi kebutuhan fisik seperti makan, atau kebutuhan psikologis seperti melakukan terapi — akan lebih memungkinkan seseorang untuk mengurus orang lain. Anda mendengarnya di pesawat sepanjang waktu. Kenakan masker oksigen Anda sendiri terlebih dahulu sebelum membantu orang-orang di sekitar Anda.

Pada 1970-an, praktik tersebut telah menyebar melampaui kedokteran dan ke dalam politik, khususnya gerakan perempuan dan gerakan hak-hak sipil. Keduanya mempromosikan perawatan diri sebagai komponen penting dari platform mereka, dengan anggapan bahwa komunitas aktivis hanya sesehat anggotanya yang paling tidak sehat. Untuk melakukan perubahan nyata, perlu ada fokus nyata pada kesejahteraan.

Maju ke 2022, dan memposisikan perawatan diri sebagai tindakan memanjakan diri dan lebih sebagai tindakan pelestarian diri mungkin terdengar aneh — lagi pula, tagar #selfcare memiliki 57 juta foto yang melekat padanya di Instagram (dan terus bertambah ).

Tetapi lihat kembali dua tahun terakhir dan terbukti bahwa merawat diri sendiri — baik itu mandi busa atau cukup tidur — tidak egois. Ini kelangsungan hidup. Jadi pertanyaannya tetap: Apakah Anda perlu mengambil bagian dalam sedikit perawatan diri memasuki tahun ini? Petunjuk: Jawabannya adalah ya. Berikut adalah 33 metode untuk mengisi ulang pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.


Posted By : keluar hk